Състояния
Синдром на раздразнено дебело черво
Синдромът на раздразнено дебело черво засяга до 20% от възрастното население. Най-често, страдащите от синдром на раздразненото дебело черво са жени (60 – 65%). Обикновено появата на първите симптоми се наблюдава при млади жени до 35-годишна възраст.
Синдромът на раздразнено дебело черво (СРДЧ) е често срещано състояние, което независимо от изразените си симптоми, не причинява трайна увреда на червото. Повечето хора със СРДЧ се научават да контролират симптомите чрез диета и промяна в начина на живот.
Симптомите на Синдрома на раздразнено дебело черво:
• Коремни болки, спазми
• Чувство на подуване и повишено газообразуване
• Диария
• Запек
• Слуз в изпражненията
• Усещане, че изпразването на червата не е пълно
Симптомите могат да бъдат различни и с различна тежест. В повечето случаи СРДЧ е хронично състояние с периоди на обостряне и затишие.
Причините за Синдрома на раздразнено дебело черво могат да бъдат най-различни:
• Стрес
• Нездравословно хранене, включващо много захарни и тестени изделия, мазнини, пържени храни
• Прекалено много месо, което трудно се храносмила
• Небалансирана чревна микрофлора в следствие на отминала остра чревна инфекция
• Липса на витамини и минерали, които да укрепят лигавицата
• Липса на ензими за разграждане на храната
• Проблеми с разграждането на иначе полезните зеленчуци и плодове поради липса на bifidobacteria в дебелото черво
Синдромът на раздразнено дебело черво (СРДЧ) е често срещано състояние, което независимо от изразените си симптоми, не причинява трайна увреда на червото. Повечето хора със СРДЧ се научават да контролират симптомите чрез диета и промяна в начина на живот.
Симптомите на Синдрома на раздразнено дебело черво:
• Коремни болки, спазми
• Чувство на подуване и повишено газообразуване
• Диария
• Запек
• Слуз в изпражненията
• Усещане, че изпразването на червата не е пълно
Симптомите могат да бъдат различни и с различна тежест. В повечето случаи СРДЧ е хронично състояние с периоди на обостряне и затишие.
Причините за Синдрома на раздразнено дебело черво могат да бъдат най-различни:
• Стрес
• Нездравословно хранене, включващо много захарни и тестени изделия, мазнини, пържени храни
• Прекалено много месо, което трудно се храносмила
• Небалансирана чревна микрофлора в следствие на отминала остра чревна инфекция
• Липса на витамини и минерали, които да укрепят лигавицата
• Липса на ензими за разграждане на храната
• Проблеми с разграждането на иначе полезните зеленчуци и плодове поради липса на bifidobacteria в дебелото черво
Полезни съвети:
Хранителният режим трябва да бъде съобразен с водещото оплакване:
• При подут стомах и газове:
– Ограничете приема на плодови сокове
– Ограничете приема на газообразуващи храни (бобови храни, зеле, броколи и др.)
– Ограничете приема на продукти с лактоза (млечни продукти)
• При запек:
– Осигурете достатъчен прием на течности
– Увеличете приема на фибри ( повече пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци)
– Можете да добавите към храната си ленено семе
– Избягвайте приема на пшенични трици
• При диария:
– Осигурете достатъчен прием на течности
– Ограничете приема на кофеин (чай, кафе) и безакохолни напитки
– Ограничете приема на фибри и пълнозърнести храни
– Ограничете приема на продукти с лактоза (млечни продукти)
– Избягвайте приема на захарни изделия
Добавете към хранителния си режим ПРОБИОТИЦИ
Пробиотиците са живи микроорганизми или бактерии, които са изключително важни на нашите храносмилателни процеси и имунна система. Проучванията показват, че пробиотиците, приети в достатъчно голямо количество, особено Bifidobacteria и някои специфични комбинации, могат да облекчат симптомите на Синдрома на раздразненото дебело черво.*
* Clinical Case Study–Multispecies Probiotic Supplement Minimizes Symptoms of Irritable Bowel Syndrome, US Gastroenterology & Hepatology Review, 2011;7(1)
Хранителният режим трябва да бъде съобразен с водещото оплакване:
• При подут стомах и газове:
– Ограничете приема на плодови сокове
– Ограничете приема на газообразуващи храни (бобови храни, зеле, броколи и др.)
– Ограничете приема на продукти с лактоза (млечни продукти)
• При запек:
– Осигурете достатъчен прием на течности
– Увеличете приема на фибри ( повече пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци)
– Можете да добавите към храната си ленено семе
– Избягвайте приема на пшенични трици
• При диария:
– Осигурете достатъчен прием на течности
– Ограничете приема на кофеин (чай, кафе) и безакохолни напитки
– Ограничете приема на фибри и пълнозърнести храни
– Ограничете приема на продукти с лактоза (млечни продукти)
– Избягвайте приема на захарни изделия
Добавете към хранителния си режим ПРОБИОТИЦИ
Пробиотиците са живи микроорганизми или бактерии, които са изключително важни на нашите храносмилателни процеси и имунна система. Проучванията показват, че пробиотиците, приети в достатъчно голямо количество, особено Bifidobacteria и някои специфични комбинации, могат да облекчат симптомите на Синдрома на раздразненото дебело черво.*
* Clinical Case Study–Multispecies Probiotic Supplement Minimizes Symptoms of Irritable Bowel Syndrome, US Gastroenterology & Hepatology Review, 2011;7(1)
